立ち腹筋 やってみた 簡単ユウトレは毎日続ければ効果あり?

生活/日記

「立ち腹筋」は効果あり?

自宅で簡単にできる、トレーニングとしてやってみました。

「からだほぐし」というだけでも、気もちよくできます。

 

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立ち腹筋 やってみた ユウトレ

「立ち腹筋」のデモンストレーションをテレビで見ました。

一緒にやってみましたが、超簡単で、おすすめです。

 

おすすめの理由は:

・・立ったままできる

・・場所を取らない

・・身体がほぐれる

・・簡単、むずかしい動きがない

・・短時間で気持ちよくできる

 

「立ち腹筋」、「ユウトレ」で、Y-Tubeを検索すると、いくつかの動画が出てきました。

立ち腹筋や、立ち筋トレの他に、ストレッチ系の動画もあります。

早速、動画を見ながら、練習です。

 

 

 

 

ユウトレは毎日続けると効果あり?

ユウトレ「立ち腹筋」は、簡単で場所を取らず、いつでも始められます。

果たして効果は、あるのでしょうか。

腹筋に関しては、数か月、続けてみないとわかりません。

 

以前に、スポーツクラブでやっていた、腹筋のトレーニングも、半年くらい経ってから効果がでてきました。

自分なりの効果とは、「お腹の肉が、ちょっとしまって、よれる」というものです。

筋力が全くないと、「お腹のお肉は、だらんとしてしまって、よれない」のです。

 

筋トレで「腹筋が割れている」人たちは、相当、トレーニングしていると思います。

一般人が、週1回ペースで、腹筋をやっても、すぐには、効果がでません。

 

 

 

ユウトレ 立ち腹筋は、簡単で、手軽にできる、トレーニングです。

1日1回以上やれば、身体がほぐれ、血流もよくなると感じます。

おうち時間が増えている今、簡単にできるエクササイズを続けるのは、メリット大です。

 

腹筋に効いてくるかどうかは、「回数」や「続けた期間」によると思います。

立ち腹筋と同時に、ストレッチなども組み合わせて、からだ作りをするとよいです。

半年経てば、「やった人」と「やっていない人」の差が出ると思います。

これだけで、腹筋が割れてくるとは思いませんが、基礎的な体力作りには、よいと思います。

 

 

立ち腹筋 ユウトレ まとめ

おうち時間が長くなる今、自宅でできる、手軽なトレーニングを紹介しました。

ユウトレ 立ち腹筋は、誰にでもできて、簡単というところが、おすすめポイントです。

長く続けることによって、腹筋に効果が出てくるかも!

「からだほぐし」のためにも、続けるのがおすすめです。

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