スポーツクラブの1日体験 スタジオレッスンとスパの感想

生活/日記

スポーツクラブの1日体験に、行ってみました。

スタジオレッスンとスパを体験。

コロナの感染対策も含めて、施設をチェックしました。

 

体験レッスン

体験レッスンは、30分の初心者クラスを2つ受けました。

レッスン後は、スパで、リラックスです。

 

ホットヨガ

ホットと言っても、体温程度の、暑くない温度でした。

動かなければ、あったかいくらいで、軽く動くと、汗をかきます。

 

コロナ対策で、ドアは、開けっ放しで、遮光カーテンで、仕切ります。

換気ためか、かなりの勢いで、空調の風も来ます。

レッスン中は、全員、マスク着用ですが、ストレッチ系ヨガのため、息苦しさはありません。

 

レッスンの内容

① 座ってウォーミングアップ

② 四つん這いで体ほぐし

③ 立ちポーズ

④ 仰向けのポーズとリラックス

 

30分なので、きつくも暑くもなく、ちょうどよかったです。

若い先生が、無理しないでやってください、と言っていました。

本格的なヨガではないかもしれませんが、ストレッチにはよいと思います。

 

 

ボクシングエクササイズ

音楽と一緒に、パンチの動作をするもので、初心者にもできます。

サンドバッグをたたくことになりますが、強度は、自分で調節するので、安心です。

 

レッスンの内容

① 音楽に合わせてウォーミングアップ

② グローブをつける

③ 曲に合わせた動きの説明を受ける

④ 曲にあわせて、ダンスっぽい動きと、パンチ・キックの動きをする

⑤ ③~④の繰り返しで、4曲をやってみる

⑥ クールダウン

 

よかったところ

・・音楽に合わせて、ダンスっぽく動くので楽しい。

・・強度は、自分で調節できる。

・・パンチやキックなどは、無理せず、やってるふりでもOK。

・・マットの上で、裸足で行うので、足に負担がかからない。

 

不便なところ

・・グローブとマスクをつけているので、水分補給が大変。

・・先生が見えずらい。

 

総じて、よかったと思います。

初心者でもマイペースでできます。

思い切りパンチすると、こぶしが赤くなるの、適度にやること。

このレッスンは、強弱をつけるのが大切です。

コロナ対策の、グローブの消毒等も行っていました。

 

スパ・お風呂

お風呂の施設は、かなりよかったです。

2種類の湯舟とサウナがありました。

両方とも湯舟は広く、2~3人しか入っていないので、リラックスできます。

 

炭酸泉

炭酸泉は、ぬるめのお湯で、ゆっくり温まります。

見た目は、普通のお湯ですが、入ると、気泡が、身体についてきます。

熱くないのでゆっくり入れるし、疲れが取れるようです。

 

ジェットバス

ジェット水流が出ているお風呂です。

背中に当てたりして、ほぐします。

長い時間当てると、かゆい感じがしてくるので、短時間でよいかと思いました。

お湯も熱くなくちょうどよかったです。

 

注意点

お風呂は、マスクははずすので、大声でしゃべるのは、控えてほしいものです。

 

まとめ

コロナで、スポーツクラブを退会してしってから、7か月。

比較的新しいクラブの体験に行っていました。

レッスンも楽しく、お風呂もよかったです。

 

ただし、コロナで、レッスン数が減ったり、予約制になったり、色々弊害はあります。

安全に施設利用しながら、ストレス解消したいものです。

 

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